1、坚持母乳喂养

妈妈在喂养过程中，通过宝宝吸吮乳头来刺激乳房上乳腺的发育，使之更加发达，这就跟锻炼会使肌肉越来越结实越来越发达是一个意思。但在喂养时需要注意喂奶姿势，要用一只手把整个乳房托住，这个不但有利于宝宝吃奶的顺畅，还能避免乳房下垂。在喂的过程中，宝宝把一边的乳房里奶水吃光，一定要手动把另一边的奶水吸光，这样才能保持两边的乳房大小一致，不会造成大小乳房的出现。并且在喂养过程中，要避免宝宝牵拉乳头，这样都可以很好的避免乳房下垂。

2、带哺乳胸罩

妈妈在喂乳期间可以选择带喂乳胸罩，一个是这种胸罩戴起来非常舒服，并且无论是在家还是在外喂乳都会非常方便，二是喂乳期间，乳房的重量增加很多，如果不带胸罩来支撑，那么很容易造成下垂的出现，而哺乳胸罩可以很好的支撑乳房，可以促进血液畅通，减少乳房疾病的出现。

3、健胸运动很有必要

若想保持胸型，健胸运动是产后一定要做的运动。这个运动要持之以恒的进行才可以，最好是能做一些专业的产后全身运动，扩胸运动可以很好的帮助妈妈使乳房更坚挺、结实和丰满。但一定要在产后六个月后才开始这些运动。

妈妈可在睡前和早起时做乳房的按摩，食指、中指、无名指并拢，交叉放在两侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，做10次左右。不但可以促进血液循环，还可以促进雌激素的分泌。

4、乳房清洁护理不能少

用温水擦洗乳晕、乳头，然后再拧干毛巾，缠绕在乳房上，不要包上乳头。最好用两条毛巾，敷两三分钟换一条，大概15分钟左右，敷至皮肤微红即可。如果妈妈的乳汁还没有分泌，可以早晚各做一次，如果已经分泌，可以在喂奶前半个小时做。

现在的流行语：做女人“挺”好，说的就是乳房的坚挺，喂母乳可以很好的帮助妈妈乳房发育，妈妈们千万别错过这个机会，生产后的乳房会变得更大更挺，妈妈一定注意运动与保养。  

哺乳期妈咪感冒发烧如何应对？

若是哺乳期发烧了，只要不是高烧长久不退，对于每日的喂奶并没有什么影响，但是要注意多喝水，增加身体抵抗力同时还可以避免乳汁过于浓稠，引起了宝宝的腹泻等。在正规医院就医，医生会详细的询问产后妈咪的情况，包括是否处于月子期，是否要哺乳等，对于要哺乳的产后妈咪所开的药物也会有所选择，不会贸贸然的给患者开药的。

哺乳期若是有伤风感冒的症状，不要想当然的自医自治，因为很多时候往往就是一些想当然造成了严重后果，也有产妇由于没有控制好药剂量或是选择乱吃药等引起回奶或是加重病情等，因为宝宝跟妈咪最为亲近，如果没有控制好病情，还会影响到孩子的健康。另外在哺乳期内，在吃了药物之后4小时内不要喂奶，等到血液和乳汁中的药物稀释了之后再给宝宝喂奶，减轻药物对于宝宝的影响，如果哺乳期的妈妈接受了输液治疗，那么请暂停母乳喂养。大人在养病的期间要多喝开水，促进身体新陈代谢，提高身体抵抗力，而孩子则暂时喝些奶粉吧。

总结：物理降温也是一个好方法，敷凉毛巾可以有效帮助减低体表温度，在额头，手腕等高热处放上冷毛巾，其他部位做好保暖工作，湿毛巾十五分钟一换，反复做到温度降下去为止，也可以给发烧的妈咪体表皮肤擦一擦酒精，酒精蒸发会带动热量。