第一、不宜门窗紧闭

有些妈咪担心冬季温度低，开着窗户容易感冒就把自己捂得严严实实，门窗紧闭，其实这反而对于坐月子不利。居室密闭容易导致空气不流通，尘埃附着，反而容易引起细菌性感冒，影响了身体的恢复，建议产后妈咪的居室要做好通风的工作，及时开窗透气，只要母婴不至于对着流风，同时做好适当的保暖工作，是不会得产后风的。

第二、不宜采取盆浴清洁身体

盆浴的水是不流通的，月子期女性会有生产留下的伤口又要排恶露，选择用盆浴洗澡容易感染伤口，建议产后妈咪可以采取淋浴的方式清洁身体，在洗澡的时候要做好保暖的工作，避免着凉。

第三、采用温水刷牙

长辈们告诫孕妇坐月子时千万别漱口刷牙，否则牙齿会受“惊”。其实这话半对半错。医生建议产后女性用淡盐水或是温水刷牙漱口，减少对牙齿的刺激性，忌凉水倒是真的，除此之外，产后妈咪建议使用软毛刷。

第四、建议睡硬床

睡软床虽然比较舒适，但其实隐患众多，容易让脊椎受压，而且刚刚生产完的女性睡在软床上，本身活动就不是很方便，而睡软床左右活动都有阻力，翻身坐起也不会很利索。而睡软床如果想快速的翻身或者坐起，妈咪必须要用力，这样很容易发生耻骨分离，导致骨盆损伤。

第五、不要操劳过度

产后妈咪在半年内最好都不要搬运重物，因为怀孕期间盆骨结构松弛，顺产的女性多少对于盆骨底部肌肉韧带都有损伤，如果坐月子时未好好地休息，提重物或长时间蹲踞，可能会使韧带恢复力受损。 总结：产后妈咪在坐月子后务必请到医院去做一个详细的检查，女性一定要重视起自己的健康，尤其是生育过的女性，每年定期做个妇科检查，如有异常尽早发现可以及时治疗。  

做好这几点，减少月子病干扰

月子病是困扰女性的常见妇科疾病，它指的是妇女在生产（包括小产）之后的一个月内由于身体抵抗力减弱或是由于内伤而引起的疾患，产后妈咪在月子期内没有调养好身体就会留下月子病症，月子病月子治并不是说月子病在过了坐月子的阶段就无法医治，经过科学　的调理，大部分月子病还是可以得到改善的，只是产后妈咪在今后的日子里要多注意保养。

防患于未然，女性健康应当引起重视，要想不得月子病，坐月子的妈咪要注意以下几点，确保自己的身体健康，减少病菌感染的可能性。

第一、 居室通风，空气流通

产后妈咪不能够着凉，这话不假，但这不代表产后妈咪的居室要不透风，恰恰相反，室内空气新鲜了，不仅产妇的精神状态会更好，还会减少粉尘细菌的堆积，只是室内通风的时候，避免让产后妈咪们直接吹风即可。

第二、 健康不是捂出来的

长辈们坚持了一辈子的观念就是月子期要靠捂，千万不能够让寒气侵体，但其实这个看法有失偏颇，因为如果穿着不适会让产后妈妈觉得不舒服，而且整天捂出一身汗还容易感染细菌，正确的做法是根据天气温度合理增添衣物，切勿过厚或是过薄，以产妇觉得舒适为度。

第三、 注意饮食的调理

想让产后妈咪可以通过饮食调节尽快恢复身体的心情我们可以了解，但是产妇生产完的前几天还是建议能够清淡饮食，欲速则不达，生完孩子的新妈咪们胃口不佳，产后最初吃些容易消化，营养丰富不油腻的食物会更好，像是小米粥，面汤等，等产妇食欲恢复了之后在逐渐的增加饭量。建议多吃些富含蛋白质，维生素的食物，像是瘦肉，鸡蛋，牛奶，新鲜蔬菜等，多喝水以保证乳汁的质量。

第四、必要的锻炼是需要的

顺产的女性在第二天就可以起床活动活动，这有助于女性尽快恢复身体，顺产女性在第二天下床走动走动可以促进排尿排便，恢复体力，有助于分娩伤口的愈合，有利于恶露分泌干净。产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。

总结：月子病严重影响了女性正常的生活，给女性带来了诸多困扰，为了避免月子病的干扰，女性在生产后一个月内要注意身体的清洁，勤洗外阴，勤换内衣裤，内衣裤等私密的衣物要分开清洗，避免交叉感染，另外如果伤口有感染化脓的症状出现，要及时找医师诊治。